Где содержится натрий – «убийца суставов»

 

Морепродукты

Натрий,  вместе с другим элементом, калием, необходим для водно-солевого обмена. Натрий задерживает жидкость в тканях и как результат-повышенное артериальное давление. Если вы страдаете от высокого давления или вас интересует вопрос как родить мальчика, при помощи специальной натриево-калиевой диеты, вам будет полезно узнать в каких продуктах содержится натрий.

 Чемпион из них – это морская капуста (на 100 г – 520 мг), которая одновременно является поставщиком йода. Морепродукты, содержащие этот элемент: кальмары, креветки, осьминоги, мидии. Морская рыба: сельдь, сардины, камбала  и т. д.     

Следует знать,что в сутки человеку необходимо всего 4-6 г натрия. В 1 чайной ложке соли (около 5,5 г) — приблизительно 2 г натрия.  Мы, как правило, употребляем  соленого гораздо больше, чем нужно.

Овощи

Лучше использовать растительные продукты, в которых  содержится этот микроэлемент,  они точно пойдут на пользу вашему здоровью. Это свекла, сельдерей и морковь. Идеально употреблять свежевыжатый сок или салат из них.

Именно тогда мы получим полезный натрий, а  не тот который в термически обработанных продуктах или соли.  Наш организм не вырабатывает натрий, поэтому нам следует пополнять его запасы через пищу.  Дефицит его  может произойти только в жаркую погоду, когда натрий выводится с потоотделением или если вы применяете бессолевую диету, кроме того, во время диареи.

Если вы не спортсмен и  ведете не слишком активный образ жизни, скорее всего, возникнет проблема переизбытка этого элемента. Потому, что поваренная соль (натрий хлор), содержится почти во всем что мы употребляем. Первые признаки того, что у вас его больше чем требуется – это жажда, отеки и аллергия.

Лучше всего употреблять морскую соль, ведь она не задерживает воду в нашем организме.  В минеральной воде вы тоже найдете полезный источник этого элемента.

Если же  после употребления любимой селедочки или маринованных огурчиков, вы заметили, что под глазами появились отеки, заболела голова – это могут быть признаки переизбытка натрия. Не отчаивайтесь и прежде, чем прибегать к медикаментозным средствам вспомните: чтобы восстановить баланс необходим калий.

Постарайтесь свести употребление «белого яда» до минимума, а чтобы пища не была пресной используйте приправы, выбор сейчас огромный.

В противном случае с возрастом появятся проблемы – боль и ограничение двигательной активности. Артрит, артроз, ревматизм – названий много, а причина одна. Это неправильный образ жизни (злоупотребление ненужными организму продуктами).

Официальная медицина предлагает меры, дающие лишь временный эффект, поэтому придется пройти длинный путь по восстановлению здоровья самостоятельно, при помощи очищения и голодания.

Меньше излишеств – больше свободного времени в будущем. Ведь вы же не хотите проводить его в бессмысленных походах по больницам? Рецепт «как стать здоровым» вам там точно не выпишут.

Автор: Светлана Брэг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015-2018 Стихи дарю // Заверено нотариусом Плотниковой К. В.
Использование материалов сайта запрещено без указания авторства и активной ссылки на источник. Копировать материалы на сайты схожей тематики - запрещено!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru