Как бороться с храпом и избавиться от него

Глупой кажется смерть Вам от храпа?

Не тревожтесь, поможет Вам капа!

Не прервётся дыханье во сне,

Лишь не надо Вам спать на спине…

Обычно сами мы даже не догадываемся, что храпим. И только невыспавшиеся родственники, которые настойчиво толкают в бок по ночам, обиженно заявляют: «Ты опять храпишь!»

Но никто не делает это специально и нужно не просто озадачиваться тем, как бороться с храпом, чтобы не мешать спать остальным членам семьи, а прежде всего обеспокоиться тем, что храп -это симптом и первый показатель того, что  у храпящего человека может случиться остановка дыхания.

По научному это называется «апноэ сна» – кратковременная остановка дыхания в пределах 10 секунд. За ночь таких эпизодов может быть очень много, но человек их не замечает. И в этом опасность.  Прежде чем перейти к вопросу: как бороться с храпом сначала попробуем разобраться, что это такое и каковы  причины его появления.

Храп – свистящие, хриплые звуки, издаваемые во время сна. Возникает вследствие биения мягких структур глотки друг о друга, при прохождении через суженные дыхательные пути, струи воздуха. У здоровых людей храп проявляется лишь редкими эпизодами.

Причины храпа:

  • увеличены миндалины;
  • искривлена носовая перегородка;
  • ожирение;
  • полипы в носу;
  • нижняя челюсть смещена назад; 
  • удлинен небный язычок.

При громком храпе, который способен вызвать бессонницу, необходимо обратиться к врачу. 

Диагностика храпа включает в себя несколько процедур.

  • Полисомнография. Специальное лабораторное обследование сна при помощи аппаратов, измеряющих в крови уровень кислорода. При этом контролируются биоритмы мозга, пульс, давление, изучаются показатели дыхательной, нервной и сердечно — сосудистой систем.
  • Фарингоскопия (осмотр лор-органов).
  • Томография околоносовых пазух, рентгенография. 

Пройти обследование необходимо, чтобы выяснить насколько ваше здоровье подвергается опасности. И определившись с этим вопросом можно переходить к задаче —  какими способами можно бороться с храпом.

Дело в том, что различают несколько видов храпа.

Это может быть временный, когда просто заложен нос (лечение не требуется), в результате алкогольного опьянения,  позиционный – когда храп появляется, только если вы спите на спине.

Если же независимо от всех вышеперечисленных факторов, вы все равно храпите – нужно принимать меры.

Когда заболевание проходит в легкой форме, врачи советуют исключить употребление алкоголя в большом количестве, не есть поздно, не применять снотворное и снизить массу тела. Так же рекомендуют во время отдыха выбрать правильное положение тела. Спать в данном случае лучше на животе, либо на боку. Главное: не на спине!

Какие еще бывают методы избавления от проблемы?

Хирургический

При таком методе восстанавливают носовое дыхание. Такой способ применяется, только если заболевание протекает в тяжелой форме.

  • удаление различных образований носоглотки;
  • исправление прикуса;
  • выравнивание искривленной носовой перегородки;
  • удаляются увеличенные миндалины.

Народные методы:

В домашних условиях при данном недуге практикуют звуковой массаж. Произносится звук «и», напрягая максимально мышцы, которые участвуют в артикуляции. Делать это нужно каждый день перед едой (по 3 раза).

Посмотрев это видео, вы получите ответ на ваш  вопрос — как же все-таки бороться с этим недугом? Авторы программы рассказывают о простых, но эффективных и научно обоснованных методах решения этой серьезной проблемы.

Итак, если вы знаете, что храпите, обязательно познакомьте своих родственников с этим материалом, чтобы они были озадачены не только тем как им выспаться, а тем, что вашему здоровью угрожает опасность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015-2018 Стихи дарю // Заверено нотариусом Плотниковой К. В.
Использование материалов сайта запрещено без указания авторства и активной ссылки на источник. Копировать материалы на сайты схожей тематики - запрещено!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru