Как избавиться от изжоги при беременности? Бананы или огурцы?

Во время беременности расстройство пищеварения и изжога очень распространенные явления. И к счастью, на ребенке наши проблемы никак не отражаются, если, конечно, мы не начнем принимать медикаменты горстями.  Прежде чем мы узнаем, как избавиться от изжоги при беременности, попытаемся разобраться, что провоцирует появление такой проблемы.

Хотя причины расстройств, как и во время беременности, так и без нее примерно одинаковые — это излишества и  употребление несовместимых продуктов. Но во время вынашивания ребенка появляются дополнительные факторы. В первые месяцы организм вырабатывает большое количество гормонов прогестерона и эстрогена, которые способствуют расслаблению гладких мышц, в результате чего пища проходит по пищеводу медленнее задерживается в нем дольше, чем надо и вызывает расстройство пищеварения.

Для вас  это некомфортно, а для ребенка даже полезно, так как питательные вещества лучше усваиваются и попадают сначала в кровь, а потом и к малышу.

Изжога появляется тогда, когда мышцы, отделяющие  пищевод  от желудка сокращаются, позволяя пище и желудочному соку двигаться из желудка в пищевод. При этом желудочная кислота раздражает чувствительную слизистую оболочку пищевода.

Во время же последних месяцев беременности, к тому же увеличивается матка и начинает давить на органы, что доставляет дополнительные проблемы.

Как избавиться от изжоги при беременности? Существует несколько эффективных способов, которые помогут свести к минимуму эту проблему.

  • Нужно избегать обильных приемов пищи, так как это нагружает желудок.
  • Есть нужно понемногу и  часто, лучше шесть раз, чем три.
  • Старайтесь есть медленно и тщательно прожевывайте пищу.
  • Избегайте тесных вещей, которые стягивают живот.
  • Исключите пищу, которая вызывает желудочно-кишечный дискомфорт. Сюда относятся горячие и острые блюда, жареные, жирные, колбаса, фаст-фуд, шоколад, кофе и конечно,  алкоголь.
  • Не курите.
  • Избегайте резких и полных наклонов, сначала сгибайте колени.
  • На поздних сроках не спите на спине, уже большой плод своей тяжестью давит на внутренние органы.
  • Когда вы спите, голова должна быть приподнята  на 20 см.

Как избавиться от изжоги при беременности вы поймете, если понаблюдаете, какие продукты вызывают изжогу, а какие, наоборот, устраняют.

Есть два варианта:

  1. если у вас повышенная кислотность, ее можно нейтрализовать бананами и картофелем, лучше даже сырым;
  2.  если пониженная кислотность, можно попробовать что-то кислое: цитрусовые или маринованные огурцы.

Еду постарайтесь не запивать, чтобы жидкость не мешала полноценному перевариванию.

Придерживаясь определенных правил  питания, вы облегчите себе жизнь. Белки употребляйте отдельно от углеводов, а фрукты отдельно от всего.

Не запивайте еду молоком, употребляйте его тоже отдельно от всего.

И хотя вопрос как избавиться от изжоги при беременности, очень актуален для вас, прежде всего любая будущая мама хочет, чтобы ее малыш был здоровым.

Поэтому ваш рацион должен быть, несмотря ни на что, полноценным, чтобы временные неудобства с пищеварением не превратились в постоянные, а главное, чтобы ребенку хватало витаминов и полезных веществ.

Автор: Светлана Брэг

Обсуждение: 2 комментария

  1. Елена:

    Давно заметила что бананы очень хорошо на пищеварение влияют, при изжоги их не пробовала, буду иметь ввиду, но во время изжоги пью куриный бульон, он всегда у меня есть и мне он всегда помогает.

    Ответить
  2. Во время беременности я тоже столкнулась с такой проблемой, как изжога. Но мне очень хорошо помог сок сырого картофеля, а так же я соблюдала строгую диету. Перестала кушать жареную, жирную пищу, мучное, и стала чувствовать себя лучше.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015-2018 Стихи дарю // Заверено нотариусом Плотниковой К. В.
Использование материалов сайта запрещено без указания авторства и активной ссылки на источник. Копировать материалы на сайты схожей тематики - запрещено!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru