«Книгу о теле» Вы захотели?

Если вас интересует здоровый образ жизни  и вы еще не читали «Книгу о теле» Кэмерон Диас, обязательно прочитайте.

Мне нравится эта актриса. Говорят, что мы чем-то похожи с ней внешне, но чем мы точно похожи — это желанием оставаться здоровыми как можно дольше и не уставать трудиться для этого.

Ключевая мысль книги – тело у нас только одно, другого не будет и то, в каком состоянии мы сможем сохранить его, зависит только от нас. Восхищает тело нас или смущает, это наше достояние на всю жизнь, готовое исполнять  наши желания. Мы же должны помогать телу быть всегда в форме, а если нет, то обижаться будем лишь на самих себя.

  • Питание,
  • движение
  • сознание – три кита, на которых держится наша забота о здоровом организме..

Правильное питание

В книге приводятся различные факты, интересная статистика, шокирующие выводы.

В наш информационный век большинство больных людей даже не подозревают, что их плохое здоровье как-то связано с питанием! А  то, что они называют едой вовсе не еда, если ее рассматривать с точки зрения пользы. И не обязательно то, что можно без разбора закидывать в рот, сохранит наше тело восхитительно здоровым.

А вы знаете о том, что со времен избавления от чумы, продолжительность жизни неуклонно увеличивалась и только в наше время ожирение способно этому помешать? По данным современных исследований, выросло первое поколение детей, предполагаемая продолжительность жизни которых будет меньше, чем их родителей! Кэмерон, которая пятнадцать лет назад впервые задумалась о том, что, как и когда она ест, советует нам тоже последовать ее примеру, чтобы не утонуть в океане еды и море рекламы.

Диас сподвигло на такие мысли то, что ее тело не позволяло достигать того, чего она хотела. Ты есть то, что ты ешь. Не нравится как ты выглядишь? – меняй привычки.

Движение

Чего стоит одна эта мысль: если вам не хватает энергии – начинайте двигаться! Понимаете, что Кэмерон хочет сказать? У вас нет сил ни на что, только бы поспать, а вместо этого вы берете себя в руки и отправляетесь заниматься физическими упражнениями. Гениально, не правда ли? У вас  нет времени ходить по фитнес клубам? Это не оправдание! Включаете компьютер, набираете в поисковике «фитнес», «пилатес», выбираете какое название больше нравится. Хотите со «звездами», можете даже с тренером самой Диас потренироваться. И занимайтесь сколько  угодно, но не меньше 30 минут в день. Если нет времени — занимайтесь по 10 минут несколько раз в день.

Кислород насытит все клетки вашего организма — появится энергия, а дальше, как уверяет Кэмерон, тело само будет требовать движения. И постепенно через несколько месяцев вы избавитесь от «вареной лапши» вместо мышц.

В чем разница между молодым здоровым организмом и  неживым?

В движении. Посмотрите на детей — их невозможно остановить, они все время бегают и прыгают. А вот для старых, больных людей каждый шаг в тягость. Поэтому не  надо жаловаться, что все болит, надо начинать как можно больше нагружать свое тело.

В свое время Кэмерон сделала важное открытие: боль – это временно, а сила навсегда. Красивая, женственная — такой мы её знаем, но насколько это сильный духом человек и как серьезно работает над собой, это я узнала из ее книги, в которой Диас делится своими секретами.

Сознание

Мы завидуем другим, обращая внимание на чьи-то красивые формы вместо того, чтобы полюбить свое единственное тело и сделать его привлекательным. Это только в наших руках и ничего невозможного нет. Сама Кэмерон Диас  яркий пример этому. Вы не поверите, но она была в юности страшно недовольна своей фигурой и стеснялась своей худобы. Лишь непреодолимое желание сделать свое тело другим – спортивным и сильным, изменило сознание и позволило стать такой,  какой мы привыкли видеть её сейчас.

Понимать свое тело, установить его связь с разумом, не пропускать сигналы о помощи – это важные вещи, которым мы должны научиться. И может не стоит сразу бежать за таблеткой, когда вдруг разболелась голова — ведь это тело напоминает вам, что организм обезвожен – вы пьете много кофе, чая, но мало  воды или  недосыпаете.

Прочитайте «Книгу о теле», научитесь понимать его и многие ваши проблемы исчезнут сами собой.

Автор: Светлана Брэг

Обсуждение: 4 комментария

  1. Елена:

    Для меня лично это прекрасный подарок, а кому то он может показаться навязчивой рекомендацией. Из любой книги можно что то почерпнуть и хорошее и плохое. Почему бы и не пополнить свой багаж знаний.

    Ответить
  2. Татьяна:

    Какая навязчивая рекомендация?Ну и толстейте дальше. Человек поделился своим опытом и знаниями, а могла бы сама продолжать оставаться молодой и привлекательной и какое дело до всех остальных.

    Ответить
  3. Ева:

    Лично я очень люблю Камерон Диас, и всё, что с ней связано: фильмы с ней, её фигуру, и как женщина она шикарная. Книга эта у меня есть, очень интересная, начала смотреть на вещи, которые касаются похудения, с другой стороны.

    Ответить
  4. Елизавета:

    Я восхищаюсь этой женщиной. Очень люблю фильмы с ее участием. Безусловно, каждый сам творец своего счастья и скульптор для своего тела.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015-2018 Стихи дарю // Заверено нотариусом Плотниковой К. В.
Использование материалов сайта запрещено без указания авторства и активной ссылки на источник. Копировать материалы на сайты схожей тематики - запрещено!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru