В каких продуктах содержится калий — гроза высокого давления?

Пища, в которой много калия, помогает вывести излишки соли. Именно это нужно тем, у кого повышенное артериальное давление. Кроме того на продукты, где содержится это вещество, следует обратить внимание тем, кого интересует вопрос: как родить мальчика.

Калий и натрий — два элемента, которые  оказывают противоположное действие на обмен воды в теле человека. Так, если натриевые соли задерживают воду, то калий, наоборот, обладает мочегонным эффектом.

Потребление сверх меры натриевой, то есть соленой пищи, приводит к потере калия. Самое хорошее соотношение калия к натрию 1:20. Если в организме преобладает натриевые соединения – ваши защитные силы  ослабляются. Чем калия больше, тем интенсивнее жизненные процессы и лучше здоровье. Сейчас мы рассмотрим список продуктов, где содержится калий.

Больше всего этого микроэлемента в сочных фруктах и овощах. Богаты калием  кабачки, огурцы, капуста. В картофеле идеальное соотношение натрия к калию. Фрукты, где его больше всего – это апельсины, виноград, лимоны, абрикосы, яблоки, груши, сливы, мандарины, черешня.

Хороший источник калия  это бананы и ананасы. Из  ягод подойдут: малина,  смородина, земляника, брусника. Арбузы и дыни тоже являются источником калия.

Курага

Для пополнения этого элемента в организме, можете есть сухофрукты: инжир, курагу, чернослив.

Вся эта пища обязательно должна быть в рационе тех, кто страдает от повышенного артериального давления, чтобы соль не задерживалась в тканях.

Чаще всего мы злоупотребляем соленым во время праздничных застолий,  а потом начинаем усиленно пить воду и появляются отеки. Чтобы этого не происходило и нужно употреблять те  продукты, где содержится калий. Также полезно пить не просто воду, а воду с мёдом или яблочным уксусом.

Таким образом, вы сможете понизить давление без лекарств. Если вы воспользуетесь этими  простыми рекомендациями, то сможете не отказывать себе в любимой пище и одновременно поддерживать баланс в организме.

Теперь можете посмотреть полезное видео, в котором говорится о важности интересующего нас элемента. 

Автор: Светлана Брэг

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Елизавета:

    Калий не только от повышенного давления спасает, он также полезен для сердца. У нас давно на столе вместо конфет курага и чернослив, особенно зимой. А вот яблоки и груши я запекаю в духовке две-три минуты, так они полезнее.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2015-2018 Стихи дарю // Заверено нотариусом Плотниковой К. В.
Использование материалов сайта запрещено без указания авторства и активной ссылки на источник. Копировать материалы на сайты схожей тематики - запрещено!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru