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【腿围减少两厘米 “颜控”说“很不错”】小刘不胖,但觉得自己大腿比较粗,就到一家美容机构抽脂,花了一万六千块钱,腿围从50厘米变成了48厘米,可她觉得变化不大。 新闻标签:
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#容貌焦虑#自卑#身材焦虑# 容貌、身材焦虑!谁没有?反正我有! 雀斑、生长纹、肥胖、粗腿、青春痘...我一样都没少经历过,青春期的少女感我没体验过,青春期的烦恼我一个都没少。 现在这些成长的印记也一直陪伴着我,改变的是我不再反抗它们,努力的跨出第一步刻意去练习自信。 我们都是普通人,都是不完美的。 真正的自信也不是追求完美获得的,而是接纳自己的普通,接纳自己的不足之后仍然热爱生活。 辣妹们~赶快都给我支棱起来! ❤️喜欢记得订阅哦~ 🕙每周四更新/分享微胖女生健身/饮食/穿搭 👧其他可以找到我的地方 ins:🤍yaoyikougummy weibo:咬一口Gummy bilibli:咬一口Gummy 和我一起做微胖辣妹吧!👭
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音乐:PSY-Daddy 运动量:高 跟跳:阿帆来了
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上次想要来做全身吸脂的小姐姐大家还记得吗? 看到同行的姐妹瘦了也按捺不住再次来成都做手术,术后分享了手术真实体验,经历了痛苦的煎熬最后收获了满意的小细腿,你觉得值得吗?
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跟练来源: 1. 脂肪燃烧 2. 帕梅拉 3. GetfitbyAngie 4. Mary Braun 这四十分钟都是我特别喜欢的几个瘦腿运动,最后还有十分钟的腿部拉伸,一气呵成哈哈,练完三天腿都发抖,第一部分核心要收紧,腰背部贴地哦,不然容易代偿。我们一起加油!
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【适用人群】 1、大腿内侧松弛、下垂 2、臀部下垂,腿部线条短粗 3、脂肪型大腿粗,赘肉肥胖 【练习周期】 局部塑形:(动作一、二)20次*3组 全身减脂:(动作三、四、五)60秒*3组 【原理功效】 强化大腿内侧肌群,紧实大腿内侧松弛,缩小腿围 训练臀部与大腿后侧,提升臀线,紧实双腿,更显腿长 全身有氧,消除双腿多余脂肪堆积,消除“脂肪腿” 【补充事项】 全程注意保持收腹,预防腰部代偿酸痛 全身跳跃运动每个动作可间隔休息20秒 3、无特殊不适,早上空腹训练,燃脂效果更佳
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除了视频中的动作,还可以加一些其他的效果会更好。 今天没有运动,下班的时候太饿了,一冲动就去吃饭了,一不留神吃撑了,蹦不动了,就没运动,做了两边瘦腿运动
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